Диастаз прямых мышц живота и слабость мышц тазового дна – два распространенных состояния, часто идущие рука об руку, особенно у женщин после родов. Вместе они могут приводить к ряду неприятных симптомов и существенно снижать качество жизни.
Что такое диастаз и слабость тазового дна?
Диастаз представляет собой расхождение прямых мышц живота в стороны от белой линии живота – соединительнотканной пластинки, которая проходит по середине живота.
Мышцы тазового дна – это группа мышц, расположенных в нижней части таза. Они поддерживают органы малого таза (мочевой пузырь, матку, прямую кишку), контролируют мочеиспускание и дефекацию, участвуют в сексуальной функции.
Почему эти проблемы часто возникают вместе?
Во время беременности мышцы живота и тазового дна испытывают колоссальную нагрузку из-за растущей матки. Это приводит к их растяжению и ослаблению. Кроме того, гормон релаксин, вырабатывающийся во время беременности, делает связки и соединительную ткань более эластичными, что также способствует развитию диастаза и слабости тазового дна.
Как проявляются диастаз и слабость тазового дна?
Диастаз:
-
Выпячивание в области живота.
-
Боль в спине.
-
Нарушение осанки.
-
Ощущение дискомфорта в животе.
Слабость тазового дна:
-
Недержание мочи при кашле, чихании, физической нагрузке.
-
Недержание кала или газов.
-
Опущение органов малого таза.
-
Боли в низу живота, в области крестца и промежности.
-
Снижение чувствительности во время полового акта.
Как лечить диастаз и слабость тазового дна?
Лечение направлено на укрепление ослабленных мышц:
-
Упражнения Кегеля. Специальный комплекс упражнений, направленный на тренировку мышц тазового дна.
-
Упражнения для мышц живота. Важно выбирать упражнения, которые не увеличивают внутрибрюшное давление и не усугубляют диастаз (например, вакуум живота, подъемы таза).
-
Физиотерапия. Некоторые физиотерапевтические процедуры (электромиостимуляция) способствуют укреплению мышц тазового дна.
-
Хирургическое лечение. В случае неэффективности консервативных методов может быть рекомендовано оперативное вмешательство.
Не затягивайте с лечением! Своевременное обращение к врачу и грамотно подобранное лечение помогут восстановить здоровье и вернуться к полноценной жизни! Во Владивостоке вам помогут специалисты многопрофильной клиники «ПримаМед».