Диастаз прямых мышц живота – проблема, с которой сталкиваются многие женщины после родов. Он проявляется расхождением прямых мышц живота и визуальным выпячиванием в области пупка. Это не только эстетический недостаток, но и фактор, который может негативно сказываться на здоровье и самочувствии.
Почему возникает диастаз после родов?
Во время беременности растущая матка оказывает давление на переднюю брюшную стенку, что приводит к растяжению белой линии живота – соединительнотканной пластины, которая удерживает прямые мышцы вместе. Дополнительным фактором является гормон релаксин, который делает соединительную ткань более эластичной, что необходимо для родов, но может также приводить и к расхождению мышц.
Как определить диастаз?
Простой тест поможет заподозрить диастаз в домашних условиях: лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы поставьте на пол. Медленно поднимите голову и плечи, как при выполнении упражнения на пресс, и прощупайте живот по средней линии выше и ниже пупка. Если вы нащупываете «провал» или «впадину» между мышцами, возможно, у вас диастаз. Для точной диагностики и оценки степени расхождения мышц необходимо обратиться к врачу.
Можно ли убрать диастаз?
Хорошая новость в том, что диастаз после родов можно устранить! Выбор метода зависит от степени расхождения мышц и индивидуальных особенностей пациентки.
Консервативное лечение: упражнения и образ жизни
На ранних стадиях эффективны консервативные методы:
-
Специальные упражнения: комплекс упражнений, направленный на укрепление глубоких мышц живота и тазового дна, поможет свести прямые мышцы живота и уменьшить диастаз. Важно выполнять упражнения технично, без чрезмерных нагрузок, после консультации с врачом.
-
Коррекция образа жизни: избегайте подъема тяжестей, резких движений, длительного нахождения в положении сидя. Следите за осанкой, носите бандаж в период восстановления после родов.
Хирургическое лечение: когда без операции не обойтись?
В случае значительного расхождения мышц (более 4-5 см) или неэффективности консервативного лечения может потребоваться хирургическая коррекция диастаза. Современные методики позволяют проводить операцию малотравматично, с минимальным периодом реабилитации и хорошим эстетическим результатом.
Не откладывайте красоту и здоровье на потом! Диастаз прямых мышц живота – это не приговор, а задача, с которой можно и нужно работать. Своевременное обращение к специалисту, грамотно подобранная программа восстановления и ваша целеустремленность помогут вернуть плоский живот и уверенность в себе! Во Владивостоке вы можете обратиться в клинику «ПримаМед».
